Construir e nutrir a autoestima é crucial para desenvolver uma autoimagem positiva e um senso saudável de autoaceitação. Aqui estão alguns pilares importantes que podem apoiar o desenvolvimento da autoestima:
1. Autoconsciência: Desenvolva uma compreensão profunda de si mesmo, incluindo seus valores, crenças, pontos fortes e fracos. A autoconsciência permite que você abrace seu eu autêntico e faça escolhas que se alinhem com sua verdadeira natureza. Reflita sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos para obter informações sobre quem você é e o que é importante para você.
2. Amor próprio: O amor próprio está ligado aos sentimentos, e descreve como você se sente sobre si mesmo(a) e sobre o seu valor.
Lembra quando falamos de autocompaixão? Pois é! Pessoas com uma autoestima elevada também são auto compassivas, ou seja, sabem olhar para si mesmas com gentileza, respeitam o seu processo de crescimento e respondem aos próprios erros de forma saudável e construtiva.
Para refletir sobre como anda seu amor próprio, pergunte-se: quais sentimentos você tem ao pensar e falar sobre si mesmo(a)?
3- Autoconfiança
A autoconfiança está ligada aos seus comportamentos, e revela o quanto você se orgulha das próprias atitudes.
A autoconfiança é o reflexo dos outros dois elementos citados, pois os seus pensamentos e sentimentos sobre si mesmo(a) resultam nas atitudes que você tem. Se você pudesse se observar de fora, se orgulharia das suas atitudes? Elas estão alinhadas com a forma como você se enxerga?
Para fortalecer sua autoconfiança, uma dica é refletir sobre as diferentes áreas da sua vida (saúde, finanças, relacionamentos, espiritualidade, profissão, estudos…). Quais áreas você tem negligenciado? O que é importante para você em cada uma delas?
Dedicar tempo e energia a refletir e agir em prol da sua autoestima tem o poder de melhorar não apenas o seu relacionamento consigo mesma, mas também com as pessoas que você ama e que convivem com você. Eu lhe desafio a fazer isso!
